Man het rugpijn en hoofdpijn grijpt voorhoofd in Goes

Wat is het verband tussen hoofdpijn en rugklachten?

Hoofdpijn en rugklachten komen veel voor en kunnen je dagelijkse activiteiten behoorlijk belemmeren. Zowel hoofdpijn als rugpijn zijn zeer vervelend, maar wist je dat er een verband kan bestaan? In dit artikel leggen wij het verband tussen hoofdpijn en rugpijn uit en hoe wij jou hierbij kunnen helpen.

Het verband tussen hoofdpijn en rugpijn

Wat is het verband tussen hoofdpijn en rugpijn? Het antwoord is simpel: spanning in je wervelkolom en ruggengraat. De wervelkolom is een van de belangrijkste delen van je lichaam. Spanning in de  wervelkolom kan niet alleen leiden tot rugpijn, maar ook tot talloze andere gezondheidsproblemen. Dit omvat een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarmee we allemaal (waarschijnlijk) een keer mee te maken zullen krijgen: hoofdpijn. Als je relatief vaak rugpijn en hoofdpijn ervaart, kan een verkeerde uitlijning  de oorzaak zijn van je rugpijn en/of hoofdpijn.

De functies van de wervelkolom

Voordat wij ingaan op wat wij voor jou kunnen betekenen, gaan wij eerst dieper in op de wervelkolom. De wervelkolom heeft twee hoofdfuncties:

  • Je wervelkolom zorgt ervoor dat je lichaam in evenwicht blijft, stabiel staat en rechtop blijft.
  • Je wervelkolom huisvest en beschermt het centrale zenuwstelsel.

Wanneer de wervelkolom in goede gezondheid verkeert (lees; ‘de wervelkolom is flexibel, heeft weinig blokkades en veroorzaakt weinig spanning), is de kans groot dat de rest van je lichaam ook goed functioneert. Wanneer er echter sprake is van een verkeerde uitlijning, raakt je lichaam uit balans en kan het je centrale zenuwstelsel beïnvloeden. Met andere woorden, de communicatie tussen je lichaam en hersenen kan worden belemmerd.

Oorzaken/klachten van verkeerde uitlijning van de wervelkolom

Een verkeerde uitlijning van de wervelkolom kan  verschillende oorzaken hebben. Letsel, ziekte, overbelasting, stress en zelfs een slecht voedingspatroon zijn oorzaken die kunnen leiden tot een verkeerde uitlijning. Wanneer de wervelkolom niet goed is uitgelijnd, kan de rest van het lichaam gespannen raken. Je lichaam doet namelijk zijn best om te overcompenseren door je op andere manieren in evenwicht te houden. Spanningshoofdpijn en zelfs migraine zijn een veel voorkomend gevolg van dit probleem.

Heb je last van rugpijn of hoofdpijn door een verkeerde uitlijning van je wervelkolom? Fysiotherapie Goes-Zuid helpt jou!

Herken je bovenstaande klachten en denk je dat het komt door een verkeerde uitlijning van je wervelkolom? Allereerst kunnen wij als tip meegeven:  let op je houding! Een verkeerde uitlijning van de wervelkolom kan ontstaan doordat je langdurig (jaren) een verkeerde houding aanneemt. Vanuit Fysiotherapie Goes-Zuid helpen wij jou met manuele therapie waarmee wij werken aan de uitlijning en het daarmee doen afnemen van spanning. Daarnaast geven wij houdings- en bewegingsadvies en spierversterkende oefeningen. Wil je weten wat de mogelijkheden zijn? Neem contact met ons op via ons contactformulier, 0113-220075 of info@fysiogoeszuid.nl en wij helpen jou verder!

buiten sporten, fysio sporten fysiotherapie sporten, fysiotherapeut sporten, fysio wintersport, fysiotherapie wintersport, fysiotherapeut wintersport, fysio snowboarden, fysiotherapie snowboarden, fysiotherapeut snowboarden

Geen wintersport, wel buitensport

Vandaag, een jaar geleden, stond je wellicht bovenaan de piste in Duitsland, Zwitserland of Oostenrijk om lekker een weekje in de sneeuw te skiën of snowboarden. Nu is dat geen optie. Alleen bewegen blijft belangrijk. Daarom geven wij een aantal goede alternatieven om toch dat ski- en snowboard gevoel te krijgen en tegelijk lekker in beweging te blijven dankzij het buiten sporten.

Waarom is buiten sporten in de winter gezond?

Het aanzetten tot sporten in de winter is lastiger dan in de zomer. Laat staan buiten sporten in de kou. Toch kun je er extra veel baat van hebben om in de winter buiten te gaan sporten.

Buiten sporten geeft meer dan dat het kost.

Door het koude weer is het natuurlijk erg verleidelijk om lekker binnen bij de kachel te blijven en minder actief te zijn. Maar het zorgt ervoor dat je energielevel daalt, waardoor de motivatie om te gaan sporten nog minder wordt. Toch moet je even doorzetten! Want het geeft je meer dan dat het je kost. Door het sporten wordt het stofje endorfine in je hersenen aangemaakt. Dat stofje, ook wel gelukshormoon genoemd, geeft je meer energie en een goed gevoel.

Je verhoogt je weerstand met buiten sporten.

In de winter is de kans natuurlijk groter om een griepje op te lopen. Doordat je veel meer binnen zit, vermindert je weerstand. Als je dan die enkele keer naar buiten gaat, zal de kou direct effect op je lichaam hebben. Door buiten te sporten, bouw je deze weerstand op en geef je jouw weerstand een boost.

Je verbrandt meer calorieën als je buiten sport in de winter.

Een ander voordeel is dat je meer calorieën verbrandt in de winter. Doordat het kouder is, moet je lichaam harder werken om zich op te warmen. Dit zorgt ervoor dat je calorieën veel sneller verbrand worden.

TIP: Zorg voor een goede en lange warming-up, zodat al je spieren helemaal opgewarmd zijn. Zo voorkom je blessures. 

Wat zijn de alternatieven ?

Hardlopen, fietsen, skeeleren en wandelen zijn natuurlijk  goede manieren om buiten te sporten. Hierbij kun je zelf de afstand en intensiteit bepalen en je bent niet afhankelijk van anderen. Wel is het leuk om het met iemand samen te doen, zo verhoog je de motivatie om lekker naar buiten te gaan.

Mis je toch dat snowboarden? Een goed alternatief voor het snowboarden is  bijvoorbeeld longboarden. Met longboarden kun je lange afstanden afleggen en je maakt gelijkmatige bewegingen net zoals bij snowboarden. De sneeuw moet je er wel even bijdenken.

Heb je begeleiding nodig bij het (buiten) sporten? Fysiotherapie Goes-Zuid kan je hierbij helpen.

Bij Fysiotherapie Goes-Zuid kunnen wij jou helpen om verantwoord te gaan sporten. Wil je hier meer over weten? Neem dan gerust contact met ons op door te bellen naar 0113-220075, te mailen naar info@fysiogoeszuid.nl of vul ons contactformulier in.

corona, fysio coronavirus, fysiotherapie coronavirus, fysio coronavirus, fysiotherapie corona, fysiotherapeut corona, fysiotherapeut coronavirus,

Fysiotherapie essentieel bij herstel na corona

Vanwege het coronavirus is de fysiotherapie er in korte tijd heel anders uit gaan zien. Zo zijn we naast fysieke behandelingen ook steeds steeds meer op afstand gaan behandelen via een telefoongesprek of videobellen. Je kan dus nog steeds bij ons terecht voor een fysieke behandeling. Wil je dit risico niet nemen, dan kan je bij ons een afspraak maken voor een behandeling op afstand. Juist in deze tijd is fysiotherapie essentieel tijdens het hersteltraject van coronapatiënten. Dit concludeert het Radboud UMC in een behandeladvies. In dit artikel leggen wij uit hoe dit komt en wat wij voor herstellende coronapatiënten kunnen betekenen.

Fysiotherapie belangrijk bij herstel van het coronavirus

Als je vanwege het coronavirus in het ziekenhuis belandt en aan de beademing moet, beweeg je voor lange tijd niet en neemt jouw spiermassa af. Dit zorgt er weer voor dat je lichamelijke klachten kunt krijgen die zeer belemmerend kunnen zijn in het dagelijks leven. Fysiotherapie is onmisbaar tijdens het herstel van patiënten na het coronavirus. Het zorgt er voor dat je na een ziekte op een verantwoorde manier aan de slag kunt om jouw eigen gezondheid te verbeteren.

Fysiotherapie ter revalidatie

Als je hersteld bent van het coronavirus, wil je zo gauw mogelijk weer verder. Het is ook belangrijk om het fysieke herstel zo snel mogelijk op te starten. Vanuit Fysiotherapie Goes-Zuid begeleiden wij herstelde coronapatiënten bij het opnieuw oppakken van hun dagelijkse activiteiten. Wij geven bewegingsoefeningen die ervoor zorgen dat spierkracht en conditie op een verantwoorde manier verbetert. Door het bieden van de juiste oefeningen in combinatie met advies en begeleiding via online fysiotherapie kunnen wij het revalidatieproces overzien en waar nodig bijsturen.

Afspraak maken bij Fysiotherapie Goes-Zuid

Ben je volledig hersteld van het coronavirus, maar heb je er lichamelijke klachten aan overgehouden? Vanuit Fysiotherapie Goes-Zuid helpen wij jou weer op de rails! Neem contact met ons op en wij stellen samen met jou een behandelplan op.