vacuumtherapie, rusteloze benen, vermoeide benen, krampen

ACTIE: Vacuümtherapie

Wil jij een gratis kennismaking met vacuümtherapie?
Dit kan na een intake* bij de fysiotherapeut!

Wist jij dat veel van de klachten aan de benen ontstaan voor een belangrijk deel als gevolg van een verstoring van de bloedsomloop en dan vooral in de dunste vaatjes, de zogenaamde haarvaatjes? Met vacuümtherapie wordt deze circulatie gestimuleerd en treedt er herstel op!
Benieuwd wat dit voor jou kan doen? Blijf niet er niet te lang bij stil staan en neem contact met ons op.

*indien je aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie,
kunnen wij de kosten van deze intake bij jouw zorgverzekeraar indienen.
schouderklachten

Heb je schouderklachten?

Schouderklachten, iedereen heeft er wel eens last van. Schouderklachten ontstaan meestal tijdens het sporten of op kantoor. Pijn in de schouder kan meerdere oorzaken hebben maar wordt over het algemeen veroorzaakt door een verkeerde houding of overbelasting. Wil je weten wat je kunt doen bij schouderklachten en wat wij voor jou kunnen betekenen? Lees hier onze tips!

Blijf in beweging als je schouderklachten hebt

Het voelt soms pijnlijk of ongemakkelijk, maar toch is het belangrijk om bij schouderklachten te blijven bewegen. Welke bewegingen de juiste zijn, kun je het beste in overleg met ons afstemmen. Als algemene regel geldt: bewegen is gezond en als je te lang in eenzelfde houding blijft zitten, verstijven je spieren. Doe daarom regelmatig rek- en strekoefeningen. Let wel op dat het binnen je pijngrens is. Heb je bij kleine bewegingen al pijn, neem dan contact met ons op!

Let bij schouderklachten op je houding

Als de pijn in je schouder blijft terugkeren, heb je misschien een verkeerde houding. Door de spieren in je schouder op een juiste manier te gebruiken, kun je dit voorkomen. Heb je hier hulp bij nodig? Wij coachen jou en trainen je schouder zodat de klachten verdwijnen. Daarnaast adviseren wij jou over een juiste houding. 

Gun je schouder en jezelf rust

Er kan spanning in de schouders ontstaan wanneer je vermoeid of gestrest bent. Dit zorgt ervoor dat eventuele klachten langer aanhouden. Let erop dat je goed ontspant, voldoende rustmomenten op een dag inlast en goed slaapt.

Schouderpijn? Controleer je werkplek!

In de intro hebben we al aangekaart dat schouderklachten ook kunnen ontstaan op je werkplek. Bij een zittend beroep is het dan ook van uiterst belang dat je zithouding goed is. Let erop dat je goed zit en dat je bureau op de juiste hoogte staat. Je armen moeten een hoek van 90 graden maken. Let er ook op dat je stoel je rug en schouders voldoende ondersteunt. 

Fysiotherapie bij schouderklachten

Binnen Fysiotherapie Goes Zuid kunnen wij jou helpen als je schouderklachten hebt met behulp van de volgende behandelmethodes:

Wil je meer informatie over schouderklachten en de behandeling? Neem dan contact met ons op om een afspraak te maken.

 

wintertenen

Last van wintertenen?

Wintertenen, in de medische wereld bekend als perniosis, treedt op als je bloedvaten te langzaam reageren op temperatuurverschillen. Als het kouder wordt, kun je last krijgen van jeuk, pijn, roodheid en zwellingen. Als je hier last van hebt in je handen, wordt dit winterhanden genoemd. Vanwege goede isolatie en warmere huizen komt deze aandoening steeds minder vaak voor. Het komt voornamelijk voor in vochtige, koude gebieden.

Hoe ontstaan wintertenen?

Omdat je bloedvaten niet snel genoeg reageren op temperatuurverschillen, verwijden je bloedvaten minder goed waardoor er minder bloed doorheen stroomt. Zo kan je warme bloed minder goed de uiteinden verwarmen, zoals je tenen. Het bloed wat wordt aangevoerd als je het koud hebt maar het doel niet bereikt, hoopt zich op. Deze ophoping zorgt voor bovenstaande klachten.

Waar heb ik last van bij wintertenen?

Je hebt, zoals de naam doet vermoeden, last van wintertenen en winterhanden in koude/natte jaargetijden. Wanneer je in een koude omgeving bent geweest, kun je last krijgen van paarse plekken op je tenen/handen. Deze plekken zijn pijnlijk en worden erger als je in een warmere omgeving komt. Naast de tenen en handen kun je ook last krijgen van ‘wintertenen’ in je benen, heupen, armen en oren.

Wat kan ik zelf doen bij wintertenen? Lees onze tips!

Als je weet dat je vatbaar bent voor wintertenen kun je het beste koude omgevingen vermijden. Als je de kou toch moet trotseren, kleed je er dan zo goed mogelijk op. Let erop dat de kleding niet knelt, zodat je bloed goed kan blijven stromen. Probeer daarnaast zoveel mogelijk in de kou te bewegen, blijf niet te lang in eenzelfde houding staan. Als  je merkt dat het te laat is en je pijn/jeuk krijgt, koop vaseline en begin met smeren. Invetten kan verzachtend werken, evenals een massage. Als je voelt dat je moet krabben, alstublieft niet doen! Dan gaat je huid alleen maar meer irriteren.

Fysiotherapie/vacuümtherapie bij wintertenen

Heb je last van wintertenen? Met behulp van massages en vacuümtherapie kunnen wij de doorbloeding stimuleren, zodat ophopingen worden voorkomen. Ook kunnen wij jou advies geven als je hier vatbaar voor bent. Meer weten? Maak een afspraak.

manuele therapie

Wat is manuele therapie?

Manuele therapie is een specialisatie die wordt toegepast om klachten aan de wervelkolom en gewrichten te behandelen. Onze manueel therapeut kijkt naar de manier waarop je beweegt en zorgt dat je gewrichten weer soepeler bewegen. Door het soepeler te laten bewegen van deze gewrichten neemt de pijn geleidelijk af.

Hoe werkt manuele therapie?

Het idee achter manuele therapie is dat iedereen een eigen voorkeursmanier van bewegen heeft. Wanneer het werkelijke bewegingspatroon afwijkt van deze voorkeursmanier, veroorzaakt dit lichamelijke klachten. Manuele therapie is gericht op het verminderen van dit verschil tussen het werkelijke en het ideale bewegingspatroon. Eerst onderzoekt onze manueel therapeut wat je ideale bewegingspatroon is. Daarna manipuleert onze manueel therapeut je gewrichten om deze aan te passen aan je voorkeursrichting. Uiteindelijk zal de belasting op je lichaam afnemen en je lichamelijke klachten verminderen.

Voor welke klachten is manuele therapie geschikt?

Manuele therapie valt bij zeer veel verschillende klachten toe te passen, onder andere:

  • Duizeligheid
  • Heupklachten
  • Hoofdpijn
  • Kaakklachten
  • Lage-rugklachten
  • Nekpijn
  • Schouderklachten
  • Tenniselleboog

Wat is het verschil tussen manuele therapie en fysiotherapie?

Het verschil tussen manuele therapie en fysiotherapie zit in de wijze waarop je wordt behandeld. Er wordt bij manuele therapie gebruik gemaakt van andere specifieke technieken dan bij fysiotherapie. Deze specifieke technieken bij manuele therapie worden mobilisaties genoemd. Een druktechniek wordt een manipulatie genoemd. Een manipulatie is een mobilisatie waarbij een knappend geluid kan ontstaan. Dit is een kort maar niet een pijnlijk gevoel.

Hoe gaan wij te werk met manuele therapie?

Aan de hand van een vraaggesprek bespreken wij jouw klachten onderzoeken wij jou lichamelijk. Wij vragen hoe je klachten zijn ontstaan en wanneer bij welke bewegingen je er last van hebt. Na de eerste afspraak krijg je duidelijkheid over vervolgstappen.

Herken je bovenstaande klachten en wil je een afspraak maken? Neem contact met ons op!